Obezita je jednou z hlavných príčin zdravotných problémov, preto nie je prekvapujúce, že takmer každý deň sa objaví nová strava, ktorá sľubuje rýchly výsledok bez viditeľného úsilia zo strany chudnutia.
Väčšina týchto diét je zostavená podľa jednej schémy: berieme výrobok alebo niekoľko výrobkov, dáme im „magickú silu“ a vytvoríme plán, ktorý ľudí presvedčí, že iba tento druh potravín pomáha schudnúť. Tieto diéty sa ťažko dodržiavajú, majú svojvoľné pravidlá a spôsobujú iba krátkodobé chudnutie, ale čo je najdôležitejšie: sú nebezpečné pre zdravie.
Čo je to výstrelok stravy?
Vyblednutá strava sa prekladá ako efektná strava. Medzi takéto diéty patrí akákoľvek nevyvážená a nezdravá strava, ktorá sľubuje rýchle chudnutie.
Fad strava vám umožní jesť iba určité potraviny a prísne obmedzuje príjem kalórií. Sľubujú rýchle chudnutie bez akéhokoľvek školenia. Povolené je len málo potravín, vďaka ktorým je akákoľvek strava nevyvážená, nezdravá, škodlivá a niekedy smrteľná. Keď človek sedí na výstrelok diéte, zvyčajne nespaľuje tuk, ale stráca vodu, takže efektívna strava nepomáha pri dlhodobom chudnutí.
Ako rozpoznať výstrelok stravy?
Efektná strava je určená pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť rýchlo alebo bez akéhokoľvek školenia. Tieto diéty sú spojené s extrémnymi diétnymi obmedzeniami a z dlhodobého hľadiska je ťažké ich dodržiavať.
Dodržiavanie tejto diéty môže viesť k vedľajším účinkom, ktoré sú nebezpečné pre zdravie.
Keď sa stretnete s popisom novej stravy pre vás, potom položte nasledujúce otázky:
- Sľubuje strava rýchly výsledok? Niečo ako "mínus 4 kilogramy týždenne."
- Je diéta napísaná alebo propagovaná celebritou?
- Diéta sľubuje, že schudnete bez cvičenia?
- Zahŕňa strava použitie podivných alebo nebezpečných metód?
- Naznačuje strava extrémne potravinové obmedzenia?
- Má strava zoznam zdravých a nezdravých potravín?
- Pripisuje strava osobitný význam kúpe konkrétneho produktu spoločnosti?
- Znie sľuby príliš dobre, aby to bola pravda?
Ak na väčšinu otázok odpoviete áno, máte diétu.
5 najviac ohrozujúcich životných návykov na svete
1. Citrónová strava
Táto diéta tvrdí, že za 10 dní stratíte až 9 kg a očistíte telo od toxínov. Po dobu 10 dní sa musíte rozlúčiť s pevným jedlom. Existuje niekoľko možností stravovania, ale najobľúbenejší je nasledujúci: 4 šálky slanej vody každé ráno, 1 šálka bylinného preháňacieho čaju večer a 6 až 12 pohárov „limonády“ denne. „Limonáda“ je zmes citrónovej šťavy alebo limetovej šťavy, javorového sirupu, kajenského korenia a vody. Môže sa konzumovať najviac 650 kalórií za deň. Po 10 dňoch sa začne polievkou a ovocnými šťavami postupný návrat k pevnému jedlu.
Nebezpečenstvo citrónovej stravy
Desať dní pôstu môže byť riskantné. Telo nedostáva potrebné živiny a vitamíny. V skutočnosti používate iba diuretiká, takže nestrácate tuky, ale vodu. Akonáhle sa vrátite na pevné jedlo, priberáte na váhe.
Vedľajšie účinky citrónovej stravy: únava, nevoľnosť, závraty a dehydratácia. Takáto nízkokalorická strava navyše vedie k úbytku svalovej hmoty a zníženiu metabolizmu, čo v budúcnosti bude pre vás ťažšie chudnúť. Neexistuje ani jediný vedecký fakt, ktorý by potvrdzoval, že citrónová strava zbavuje telo toxínov.
2. Spiaca krása stravy
Ak spíte, nejete. Táto strava vedie túto skutočnosť do extrémov a povzbudzuje ľudí, aby celý deň používali sedatíva na spánok.
Nebezpečenstvo spánkovej krásy
V skutočnosti je strava spánkovej krásy hladom sprevádzaná svalovou atrofiou. Odmietnutie potravy na niekoľko dní spomaľuje metabolizmus a spôsobuje dehydratáciu. Keď si budete pumpovať prášky na spanie, existuje riziko, že zomriete vo sne. Samozrejme sa môžete zobudiť a zistiť, že ste stratili 1 až 2 libry, ale nemôžete sa vôbec zobudiť.
3. Bavlna strava alebo bavlna Ball Ball
Ďalšia šialená a smrtiaca strava. Získala popularitu po tom, čo dcéra Eddie Murphy, Bria Murphyová, pripustila, že modely, aby zostali chudé, jedli bavlnené guľôčky nasiaknuté šťavou. Bavlnené guľôčky sú nasiaknuté šťavou a konzumujú sa, aby obmedzili vašu chuť do jedla.
Nebezpečenstvo stravy s bavlnou
Bavlna je látka, nie jedlo. Väčšina bavlnených guličiek navyše nie je vyrobená z bavlny, ale z bielených syntetických vlákien, ktoré obsahujú toxíny. Prehltnutie bavlnenej gule dramaticky znižuje príjem kalórií a vedľajšie účinky zahŕňajú podvýživu a črevnú obštrukciu.
4. Nikotínová strava
Na zvýšenie predaja tabakové spoločnosti v 20. rokoch inzerovali svoje výrobky ženám ako spôsob, ako schudnúť. „Strava“ bola jednoduchá: fajčiť čo najviac cigariet a jesť iba vtedy, keď máte hlad, a to bude zriedkavé, pretože nikotín potláča chuť do jedla. Potom sa strava zmenila na „modelovú stravu“, ktorá pozostávala hlavne z cigariet a vody.
Nebezpečenstvo nikotínovej stravy
Štúdia na univerzite v Lausanne ukázala vzťah medzi fajčením a prírastkom hmotnosti:
- fajčenie zvyšuje riziko metabolického syndrómu a cukrovky, čo zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych chorôb;
- fajčenie zvyšuje rezistenciu na inzulín a vedie k centrálnej obezite (tuk v bruchu).
Nikotínová strava teda zvyšuje riziko obezity. Negatívne ovplyvňuje hladinu cukru v krvi, čo vedie k nárastu hmotnosti.
Fajčenie cigariet spôsobuje problémy s dýchaním a rakovinu pľúc. Približne jedna z piatich úmrtí na ochorenie srdca priamo súvisí s fajčením.
Zároveň sa veľa ľudí bojí prestať fajčiť, pretože vedia, že vedľajším účinkom odvykania od cigariet je nárast telesnej hmotnosti: 75% fajčiarov získava ďalšie libry, keď sa vzdajú nikotínu. Štúdie však preukázali, že vyvážená strava a cvičenie pomáha predchádzať priberaniu na váhe spôsobenému zanechaním cigariet.
5. Diéta pásomnice
Strava sa objavila na začiatku 20. storočia, ale stále existujú ľudia, ktorí ju chcú vyskúšať. Napríklad Chloe Kardashian oznámila svoju túžbu prehltnúť pásomnice. Existuje aj mestská legenda o tom, že Maria Kallas použila stravu pre pásomnice.
Podstata stravy: prehltnete pásomnicu alebo kapsulu s vajíčkami pásomnice a nakazíte svoje telo parazitmi. Červ zje jedlo, ktoré prehltnete, takže nepriberáte na váhe, a keď sa parazit zväčšuje a konzumuje stále viac a viac živín, rýchlo schudnete. Po dosiahnutí želaného výsledku idete do nemocnice, kde sa pomocou antiparazitických liekov zbavíte pásomnice.
Nebezpečenstvo stravy pásomnice
Pásomnica absorbuje nielen kalórie, ale aj všetky živiny, takže vážne vyčerpanie, anémia, oslabujúca bolesť v žalúdku a neustála nevoľnosť a hnačka sú len niektoré z bežných vedľajších účinkov.
Táto strava je smrteľná, pretože tasemnice môžu ukladať vajíčka v hostiteľovi a migrovať do krvného obehu, čím infikujú všetky tkanivá tela a spôsobujú, že sa v pečeni, pľúcach, očiach a mieche alebo mozgu objavujú cysty.
A ešte jedna vec: keď parazit umrie, priberiete na váhe.
Záver
Vyblednuté diéty nezmiznú. Budú vymýšľať nové, recyklovať staré a budú ich sedieť ľudia, ktorých správanie je ovládané emóciami a názormi verejnosti, a nie kritickým myslením. Ľudia sú emocionálni a netrpezliví, takže vždy bude pokušenie vyskúšať zvláštnu stravu. Jednoduché zmeny vo svetonázore však zabránia pokušeniu alebo návratu na správnu cestu.
- Pochopte, že zdravie je vaša hlavná hodnota. To samo o sebe vás ušetrí od blednutia stravy.
- Nemysli na chudnutie. Zamerajte sa na spaľovanie tukov a zvýšenie svalovej hmoty. Ide o to, koľko kilogramov máte, ale z čoho pozostáva vaša váha. Keď si to uvedomíte, začnete sa držať ďalej od blednutia stravy v bezvedomí.
- Zamerajte sa na cieľ stať sa zdravším a silnejším. Na diéte môžete schudnúť, ale žiadna diéta vás nezmení ani nebude silnejšia, cvičenie to urobí.
Neexistuje žiadna kúzelná strava. Skutočný zázrak je vyvážená strava spojená so športom a správnym myslením.
