Mnoho žien trpí čiastočným a niekedy aj úplným poklesom libida. Môže to byť spôsobené fyzickými problémami (vrátane hormonálnych zmien spojených s menopauzou alebo pôrodom), problémami so štítnou žľazou, chronickým stresom, depresiou. Niektoré lieky, vrátane antikoncepčných tabliet, antidepresíva a lieky, ktoré ovplyvňujú krvný tlak, môžu tiež negatívne ovplyvniť vašu sexuálnu túžbu. Navyše, podľa štatistík, mikrodoskové antikoncepčné prostriedky často znižujú libido ako nízka dávka. Tieto problémy sa môžu vzájomne ovplyvňovať a vzájomne sa posilňovať.
Našťastie niektoré potraviny môžu zvýšiť náladu, zlepšiť hormonálnu rovnováhu a zvýšiť prietok krvi do pohlavných orgánov bez závratných vedľajších účinkov, ktoré sú spoločné pre mnoho liekov. Predstavujeme vám najlepších 7 najlepších prírodných liekov na zvýšenie libida u žien.
7. Špenát
Špenát je bohatý na horčík, minerál, ktorý znižuje zápal krvných ciev a zlepšuje prietok krvi. To vedie k intenzívnemu prúdeniu krvi do končatín a pohlavných orgánov, čo zvyšuje vzrušenie. Okrem toho má horčík pozitívny vplyv na fungovanie srdca, znižuje pravdepodobnosť trombózy a pomáha vyrovnať sa s bolesťou kĺbov a svalov. Ak špenát nenávidíte, môžete ho nahradiť zelenou kapustou.
6. Zelený čaj
Horúci sex začína po šálke zeleného čaju. Zelený čaj je bohatý na zlúčeniny nazývané katechíny, ktoré urýchľujú schopnosť pečene premieňať tuky na energiu. Ale to nie je všetko. Katechíny stimulujú sexuálnu túžbu a podporujú tok krvi do oblasti slabín. Faktom je, že katechíny ničia voľné radikály, ktoré poškodzujú krvné cievy. Katechíny tiež prispievajú k uvoľňovaniu oxidu dusnatého, ktorý je potrebný na rozširovanie krvných ciev.
Pite až štyri malé šálky zeleného čaju denne, aby ste pocítili plný účinok.
5. Piniové orechy
Jeden z najlepších prírodných prostriedkov na zlepšenie libida žien. Tento produkt má mimoriadne vysoký obsah zinku a ženy s vyššou hladinou zinku v tele majú vyššie libido ako ženy s nedostatkom zinku v tele. Zinok sa nachádza aj v ustriciach, ktoré majú slávu afrodiziaka.
4. Červené víno
Ak hľadáte spôsob, ako súčasne zvýšiť libido a znížiť psychický stres pred dátumom, nalejte si pohárik červenej. Toto je jeden z najúčinnejších prostriedkov na zvýšenie sexuálnej túžby. Ženy, ktoré pijú 1-2 poháre červeného vína, majú v porovnaní so ženami, ktoré nepijú alkohol, zvýšenú sexuálnu túžbu. Len nezabudnite zastaviť po druhom pohári, inak môže dátum skončiť skôr, ako začne. Dobré červené víno je bohaté na antioxidanty, ktoré stimulujú tvorbu oxidu dusnatého v krvi. A táto chemická zlúčenina uvoľňuje steny tepien a prispieva k prúdeniu krvi do pohlavných orgánov.
3. Mäso
Ak za svoju neprítomnosť libida nesie zodpovednosť váš rozvrh práce alebo časté stresy pri rôznych príležitostiach, nie ste sami. Jedným z hlavných dôvodov, prečo páry prestanú mať sex, je pocit únavy. Jednou z príčin únavy, slabosti a podráždenosti u žien je nedostatok železa.
Náprava situácie si vyžaduje dvojdielny prístup. Ak si myslíte, že vaša strava má nedostatok železa, vykonajte krvný test na hemoglobín. Ak sa podozrenie potvrdí, opierajte sa o jedlo, kde je veľa železa červené mäso a pečeň. Jesť probiotické doplnky, mastné ryby a L-glutamínové doplnky môžu pomôcť zlepšiť zdravie čriev a pomôcť telu účinnejšie absorbovať železo.
2. Mastné ryby
Nie je žiadnym tajomstvom, že mastné studené vody, ako napríklad divoký losos, sardinka a tuniak, sú plné omega-3 mastných kyselín. Možno však nebudete vedieť, že tieto kyseliny sú užitočné nielen pre srdce, ale tiež zvyšujú hladinu dopamínu v mozgu. Striekanie dopamínu zlepšuje krvný obeh a zvyšuje vzrušenie. Okrem toho dopamín spôsobí, že sa budete cítiť uvoľnenejšie a sebavedomejšie, čo spríjemní sex.
1. Horká čokoláda (najmenej 75% kakaa)
Na prvom mieste v hitparáde najužitočnejších prostriedkov na zvýšenie sexuálnej aktivity u žien je produkt, ktorý miluje veľa sladkých zubov. Horká čokoláda obsahuje flavonoidy, ktoré pomáhajú znižovať stres a uvoľňujú krvné cievy, čím zlepšujú prietok krvi do všetkých častí tela. Rovnaké flavonoidy môžu pomôcť postupne znižovať telesný tuk, kvôli čomu je mnoho žien v posteli zložitých. Okrem čokolády sa flavonoidy nachádzajú aj vo veľkých množstvách v jablkách, slivkách, jahodách a čučoriedkach. Aby ste mohli využívať flavonoidy, musíte jesť ovocie každý deň, najmenej 80 g.
