Ruský prezident Vladimir Putin vo svojom príhovore k občanom vo štvrtok 25. marca povedal, že týždeň od 28. marca do 5. apríla 2020 bol vyhlásený za nepracujúci. Toto sa uskutočnilo s cieľom zabrániť rýchlemu šíreniu koronavírusu, ktorého príznaky už boli zistené u 658 Rusov (k 26. marcu).
Ale skôr, ako pôjdete na náhlu dovolenku, ruskí občania budú musieť kupovať jedlo, lieky a chemikálie pre domácnosť najmenej týždeň. Na uľahčenie tejto úlohy sme zostavili zoznam produktov, ktoré musíte kúpiť vo výške epidémie koronavírusu.
Zoznam základných potravín Coronavirus 2020
Každý deň sú potrebné obilniny, cestoviny, ľahké jedlá, cukor a soľ. Pre jednu osobu odporúčame počas karantény kúpiť niekoľko kilogramov najvyhľadávanejších potravín.
Pohanka, ryža a iné obilniny
Spýtajte sa 10 rôznych ľudí, čo kúpiť v čase izolácie od koronavírusu, a najpravdepodobnejšie bude všetkých 10 ľudí zaradených medzi najpotrebnejšie pohánky.
Popularita tohto produktu sa vysvetľuje nielen vysokým obsahom užitočných mikro a makro prvkov a vitamínov (B2, B1, B6, K, alfa-tokoferol, bór, vanád, mangán, cholín atď.), Ale aj ľahkosťou prípravy. Opláchnite pohár pohánky, nalejte dve poháre vriacej vody, zabalte nádobu niečím teplým a nechajte ju cez noc. Ráno si doprajte zdravé raňajky pre celú rodinu.
Okrem pohánky sa odporúča kúpiť ryžu, ovsené vločky, bulgur alebo akýkoľvek iný druh obilia, ktorý uprednostňujete. Len si nekúpite príliš veľa, nebudete jesť celé zrná celý týždeň v karanténe.
Zelenina
Dva kilogramy zemiakov, kilogram cibule, tri hlávky cesnaku, pár kúskov repy a mrkvy - to je nevyhnutné minimum, ktoré jedna osoba potrebuje na týždeň. Nemusíte sa skladovať pre budúce použitie, jedná sa o výrobky podliehajúce skaze.
Cestoviny
Hoci cestoviny obsahujú omnoho nižšie množstvo výživných látok ako pohánka, ich varenie je rovnako ľahké. Poznámka: najlepšie, to znamená neškodné cestoviny, sú vyrobené z tvrdej pšenice. Skladá sa z pomalých uhľohydrátov a cestovín z prémiovej múky na pečenie - rýchle, ktoré môžu vyvolať obezitu a zvýšiť hladinu glukózy v krvi.
Kuracie vajcia
Na týždeň v karanténe by malo stačiť pár desiatok vajíčok. Farba škrupiny nemá vplyv na chuť vajec, iba na výživu samotných vtákov.
Ryby a mäso
V prípade odporúčaní pre obyvateľstvo zostavených nemeckými orgánmi sa v prípade zavedenia 10-dňovej karantény odporúča kúpiť 1,5 kg rýb a mäsa. Čerstvé mäso rozdeľte na niekoľko kusov a uložte do mrazničky, aby sa nezhoršovalo za týždeň.
Mrazená zelenina, konzervované potraviny a ľahké jedlá
Všetko, čo sa dlhodobo skladuje, je vďaka koronavírusu vynikajúcou voľbou pre potravinový kôš pre karanténu. Dusené mäso, mrazené zeleninové zmesi, konzervované ryby atď. umožňujú variť pre celú rodinu bez veľkého úsilia.
Mlieko a mliečne výrobky
Na karanténu stačí jeden liter kefíru, fermentované pečené mlieko, mlieko a 500 ml smotany a pitného jogurtu.
Pitná voda
Odporúča sa odobrať najmenej 20 litrov pitnej vody na osobu. Nezabúdajte, že ide o jeden z najviac falšovaných potravín v Rusku, takže sa uistite, že označenie obsahuje GOST alebo TU, ako aj číslo artéskej studne a jej zdroj - zásobovanie vodou alebo studňu.
Sušené ovocie a konzervované ovocie
Jedenie pohánky a pitnej vody je, samozrejme, dobré, ale musíte sa tiež niečoho chutného liečiť. Zároveň však podporuje telo užitočnými látkami, ktoré sú menej v sušenom ovocí ako v čerstvom ovocí, ale stále dosť. A sušené ovocie sa skladuje oveľa dlhšie.
Nezabúdajte, že sušené ovocie predávané v obchodoch sa podrobuje chemickému ošetreniu, aby sa získala jasnejšia farba a dlhšia životnosť. Preto ich pred použitím dôkladne umyte.
Orechy a zelenina v konzervách
Ďalšie odporúčanie, ktoré sme vzali z manuálu pre Nemcov. V tomto prípade to, čo je dobré pre nemčinu, nie je pre Rusov škodlivé.
Zdravotné prínosy orechov sú predmetom samostatného veľkého preskúmania. Stručne povedané, povedzme, že obsahujú takmer všetky užitočné látky, ktoré ľudské telo potrebuje - od omega-3 po jód, horčík, zinok, vápnik, draslík, železo atď. Orechy však majú veľmi vysoký obsah kalórií, takže bude stačiť jesť najviac 10 - 20 kusov denne.
Soľ a cukor
Tieto výrobky sa nemusia zavádzať, čoskoro sa nezhoršia. Na jednu osobu stačí 1 kg cukru za týždeň a na celé izolačné obdobie a niekoľko mesiacov potom stačí kilogram soli. Ak chcete trochu šetriť, okamžite zoberte 5 kg cukru.
Čaj a káva
Čakať na nútenú dovolenku pri pití čajok a užívať si vtipné komédie, je oveľa zábavnejšie ako čítať správy o šírení koronavírusu na internete. Nezabudnite si teda kúpiť jedno balenie svojho obľúbeného nápoja.
Maslo a rastlinné oleje
Obsah tuku vysokokvalitného masla je 82,5%. V jednej zo svojich štúdií Roskachestvo pridelil kvalitnú päťku týmto stupňom masla 82,5%:
- Ruza,
- Arla Natura,
- Carat,
- Dobrý život
- Láska produkt,
- Správny olej
- Prostokvashino,
- Rovenky
- Manor Ilyinskoe.
Pokiaľ ide o rastlinný slnečnicový olej, tovar so značkou kvality „Roskachestvo“ je:
- caroline,
- Kuban Favorite,
- Veľkorysé leto,
- zlúčenina
- Sloboda.
Múka
Ak na pečenie príliš nemáte chuť, stačí jeden kilogram.
Čokoláda a sušienky
Aj keď to nie je podstatný tovar, jeho použitie zvyšuje náladu. A o to viac potrebné, ak má rodina sladké zubaté deti.
Fľaša dobrého koňaku, likéru alebo vína
Ďalší spôsob, ako zlepšiť svoju náladu počas nútenej dovolenky. Ani lekári netvrdia, že jedna pohárik červeného vína pred jedlom zlepšuje chuť do jedla a je užitočná pri anémii. Hlavnou vecou je dezinfikovať telo zvnútra iba nepatrne a nepiť ho.
Detská potrava a krmivo pre zvieratá
Je dôležité, či má rodina deti a (alebo) domáce zvieratá.
Chemikálie pre domácnosť a hygienické výrobky
Pri prvých správach o koronavíruse, ktorý vypukol z Číny, ľudia na celom svete začali kupovať toaletný papier v neuveriteľnom rozsahu. Sme si istí, že ste s ňou už mali zásoby, a ak nie, urobte to čo najskôr. Táto nepotravinová položka však nie je jediná, ktorá sa má zásobiť počas epidémie koronavírusov.
Prací prášok
Na týždeň stačí malé balenie pracieho prášku. Ale ak si kúpite balíček s hmotnosťou 5 libier na akciu, kto ti bude vinu? Len nezabudnite skontrolovať dátum exspirácie, tento produkt ho tiež má.
Tampóny namočené v alkohole
Vzácny produkt, ktorý sa v obchodoch ťažko nachádza. Je vhodné vziať si takéto obrúsky so sebou, ak musíte opustiť svoj domov, napríklad do obchodu. Po každej návšteve verejných priestranstiev si utrite ruky - vírusové produkty ničia produkty na báze alkoholu.
Mydlo
Pri príchode z ulice musíte dôkladne umyť ruky mydlom. Toto je jedno z odporúčaní WHO na zabránenie šírenia infekcie koronavírusmi.
Vrecia na odpadky
Potrebná vec v domácnosti, na ktorú sa napriek tomu dá veľmi ľahko zabudnúť, zatiaľ čo zbierate „produkty paniky“.
Šampón
Tu vám nič neodporučíme, vy sami veľmi dobre viete, ktorý šampón najlepšie vyhovuje vašim vlasom.
Antiseptické a jednorazové utierky
Ak ste nenašli alkoholové obrúsky, môžete urobiť s antiseptickou a jednorazovou servítkou. Nezabudnite si utrieť ruky po návšteve verejných priestranstiev a dokonca aj po krátkom východe na ulicu, napríklad na popolnicu a naopak. Vírus môže žiť nejaký čas aj na zábradlí alebo klika.
Kvapalina na umývanie riadu
Väčšina ľudí používa tento výrobok pre domácnosť každý deň. Odporúčame zvoliť prací prostriedok na umývanie riadu, ktorý bol schválený spoločnosťou Roskachestvo.
Hygienické výrobky pre ženy a deti
Ak má vaša rodina malé deti a ženy, nezabudnite si na kritické dni kúpiť plienky, vložky na nohavičky a vložky na nohavičky.
Zubná pasta
Trubica s objemom 100 ml je postačujúca pre celú rodinu na týždeň.
Výplň zásobníka pre domáce zvieratá
V skutočnosti, ak je vo vašom dome mačka, hlodavec alebo iné domáce zviera, ktoré používa podnos s výplňou ako toaletu.
Vládny zoznam nevyhnutného tovaru od 27. 3. 2012: stiahnutie (.pdf).
Esenciálne lieky počas epidémie koronavírusu Covid-29
V médiách sa pravidelne objavujú správy, že vedci konečne našli účinný liek na koronavírusy. Zatiaľ sa však žiadna z nich neuvoľňuje vo veľkom rozsahu a Rusi musia zásobovať drogami, ktoré môžu zmierniť iba niektoré z príznakov choroby.
- paracetamol
WHO odporúča tento liek na liečbu príznakov spôsobených vírusom SARS CoV-2 namiesto ibuprofénu. - Materiály na ošetrovanie a dezinfekciu
Zoznam vecí, ktoré si určite musíte kúpiť v prípade epidémie Covid-19, zahŕňa obväzy, náplasti, vatu a peroxid vodíka. - Lieky proti nachladnutiu a chrípke
Už sme písali o najlepších liekoch na symptómy SARS pre dospelých a deti. Musíte si len vybrať z nich najvhodnejšie pre cenu a vek. - Lieky na trávenie, kŕče a bolesti žalúdka
Patria sem: aktívne uhlie, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin. - Lieky na bolesť hlavy a bolesti zubov
Nezabudnite si kúpiť súpravu prvej pomoci preverené lieky, ako sú Aspirin, Analgin, Nimesulide, Nurofen alebo Ibuprofen. - teplomer
Zvýšenie teploty je jedným z hlavných príznakov koronavírusu u ľudí. A včas si to všimne, pomôže teplomeru. Zoznam symptómov zahŕňa aj dýchavičnosť, bolesti v tele, ťažký suchý kašeľ a dýchavičnosť. - antihistaminiká
Alergie spôsobené silným stresom, vírusovým ochorením, znížením imunity a množstvom ďalších dôvodov sa môžu náhle začať, dokonca aj u predtým dokonale zdravého človeka. Preto prítomnosť takých antialergických liekov, ako sú Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin atď., Nebude v kabinete pre domáce lieky nevhodná.
Dôležité! Všetky vyššie uvedené lieky z každej kategórie majú svoje vedľajšie účinky a kontraindikácie. Mali by sa užívať až po schválení ošetrujúcim lekárom. Tieto rady možno získať aj počas týždennej karantény od 28. marca do 5. apríla, keďže zdravotnícke zariadenia budú normálne fungovať.
