smoothie - Hustý nápoj vyrobený zo zmesi ovocia a bobúľ s džúsom, ľadom alebo vodou, pripravený pomocou mixéra. Považuje sa za veľmi zdravé jedlo a vegetariáni ho milujú. Variť doma je ľahké. V našich top 10 hollywoodskych celebritách zdieľajú svoje obľúbené recepty na výživné, nízkokalorické a zdravé smoothies.
1. Green Smoothie od Hilary Baldwin
Hilary vymyslela tento recept počas tehotenstva. Výživné zelené smoothie ingrediencie:
- 1 hlávková kapusta (výkaly);
- 200 ml mandľového mlieka;
- 1 šálka listov špenátu;
- pol šálky jahôd;
- pol šálky čučoriedok;
- 1 mangové ovocie
2. Organické Jennifer Aniston Smoothie
Jennifer ráno preferuje tento smoothie bohatý na bielkoviny a antioxidanty. Skladá sa iba z ekologických výrobkov:
- 3 veľké repy;
- 1 hlávková kapusta (výkaly);
- 6 uhoriek;
- 1 stopka zeleru;
- 2 strapce špenátu;
- 1 mrkva;
- zázvor.
3. Proteínový smoothie od trénera hviezd Tracy Andersonovej
Tento úžasne lahodný kokteil je ideálny na výdatné raňajky! Proteínové smoothie ingrediencie:
- 5 dátumov;
- 150 ml gréckeho jogurtu;
- 200 ml čerstvej oranžovej farby;
- ľanové alebo ovsené vločky;
- ľad (voliteľné).
4. Brandy Rosie Huntington-Whiteley Smoothie
Britský model miluje smoothies z rôznych organických výrobkov. Zloženie značkového smoothie z krásy Rosie:
- 5-6 listov rímskeho šalátu;
- 1 šálka čerstvého špenátu;
- 1 zrelá hruška;
- pol banánu;
- 2 stonky zeleru;
- 1 zelené jablko;
- 250 ml vody;
- šťava z polovice citróna.
5. Smoothie proti starnutiu od Gwyneth Paltrow
Gwyneth je horlivý zástanca zdravého stravovania. Miluje experimentovať a prísť s rôznymi recepty smoothie. Prísady proti starnutiu smoothie:
- 1 polievková lyžica. lyžica konopných semien;
- 1 polievková lyžica. lyžica kokosovej vlákniny;
- 1 polievková lyžica. lyžica kokosového oleja;
- 1 polievková lyžica. lyžica ľanu;
- štvrtina avokádového ovocia;
- 1 šálka ananásových plátkov;
- 150 ml mandľového mlieka;
- ľad (voliteľné);
- 120 ml destilovanej vody.
6. Jessica Alba Green Monster Smoothie
Nádherný nízkokalorický kokteil, ktorý vám umožňuje rýchlo obnoviť postavu po pôrode. Prísady pre Green Monster:
- 2 šálky kapusty kapusty (možno nahradiť špenátom);
- 170 gramov gréckeho jogurtu;
- 50 gramov malín;
- 50 gramov černíc (možno nahradiť čerešňami alebo lesnými jahodami);
- 1 polievková lyžica. lyžica čerstvého medu.
7. Antioxidačný smoothie podľa guru fitness Bob Harper
Tento smoothie je doslova plný antioxidantov a vlákniny. zloženie:
- 1 šálka bobúľ;
- 2 šálky nasekaných listov kapusta;
- pol jablka;
- šálka mandľového mlieka;
- 2 lyžice. lyžice ľanových semien.
8. Taliansky smoothie od návrhára Victoria Andreyanovej
Tento smoothie má úžasnú chuť, pretože obsahuje dosť nezvyčajné ingrediencie:
- 3 plátky tekvice;
- 1 koreň feniklu;
- 1 banán
- 70 ml nesýtenej minerálnej vody;
- hrsť listov šalátu (zmes frisse, radiccho, kukurice a romana);
- 1 čajová lyžička citrónovej šťavy.
9. Biely smoothie od „hviezdneho“ výživu Harleyho Pasternaka
Tento nízkokalorický kokteil je vynikajúcou kombináciou základných živín. Zloženie bielej smoothie:
- 5 mandľových jadier;
- 185 ml odstredeného mlieka;
- 1 jablko
- 125 ml gréckeho jogurtu;
- štipka mletej škorice;
- 1 zrelý banán.
10. Fialový (bobuľový) lichotník od Fergieho
Jedná sa o dosť uspokojivú verziu smoothie, ktorá má nahradiť akékoľvek jedlo (raňajky, obedy alebo večere). Fialové prísady do smoothie:
- 2 šálky nesladeného mandľového mlieka;
- 1 šálka čučoriedok;
- 1 šálka jahôd;
- 1 polievková lyžica. lyžica ľanu;
- 2 lyžice. lyžice mandľového oleja.
