Lekári sa jednomyseľne domnievajú, že nadmerná vášeň pre opaľovanie je nezdravá. Okrem toho neúmyselné vystavenie slnku spôsobuje predčasné starnutie pokožky.
Podľa jednoduchých pravidiel však môže byť opaľovanie čo najnebezpečnejšie a zároveň môže vytvárať zdravý a rozkvetlý vzhľad. V dnešnej dobe sa zhromažďujú malé tajomstvá slnečného žiarenia Top 10 pravidiel pre krásne opálenie.
10. Musí byť pripravená koža na opaľovanie
Prekvapivo, zahrnutie určitých potravín do stravy pomôže získať krásne opálenie. Preto 10 dní pred sviatkami sa odporúča opierať sa o potraviny s najvyšším obsahom karoténu - napríklad mrkva alebo marhule.
9. Po opaľovaní je dôležité starať sa o pokožku.
Slnko zasychá pokožku veľmi veľa, čo znamená, že po každej návšteve pláže sa musíte osprchovať, opláchnuť soľou a opaľovacími krémmi a potom použiť špeciálne prostriedky „po opaľovaní“ alebo zvyčajný hydratačný krém.
8. Žiadne opaľovanie pri silnom vetre
Vo veterných dňoch sa spáli omnoho viac ľudí. Preto ležanie vo vánku pod slnkom je možné iba vtedy, ak je koža už dostatočne prispôsobená na opaľovanie, napríklad bližšie ku koncu dovolenky.
7. Krásne opálenie sa získa iba v pohybe
Ak celý deň ležíte v ležadle, je veľmi ťažké získať krásne opálenie. Oveľa rovnomernejší odtieň sa získa pre tých, ktorí behajú, hrajú plážový volejbal alebo chodia po okraji mora pri hľadaní lastúr.
6. Nespaľujte sa mokrou pokožkou
Kvapôčky vody zostávajúce na pokožke po opustení mora alebo bazéna pôsobia ako malé šošovky, čo výrazne zvyšuje vystavenie slnečnému žiareniu a spôsobuje popáleniny. Preto je lepšie po kúpaní použiť uterák.
5. Ochranný prostriedok je dôležitý
Spomedzi mnohých krémov a pleťových vôd na opaľovanie by ste mali zvoliť vodotesné možnosti. Pohodlné krémy vo forme spreja, ktorý má slabú farbu, miznú, keď sa vtierajú do kože. Pomocou tohto nástroja je ľahšie kontrolovať neprítomnosť nechránených oblastí na pokožke.
4. Je potrebné opaľovať sa postupne
Aby bola na konci zvyšku pokožka pokrytá jednotnou, krásnou opálením, začnite na slnku od 20 do 30 minút. A iba piaty deň môže byť čas vyhradený na činenie 1 hodinu počas dňa.
3. Je dôležité správne používať ochranné vybavenie.
Opaľovacie krémy, pleťové vody a oleje by sa mali nanášať každú hodinu a po každom kúpeli. Koniec koncov, pôsobenie ochranných faktorov oslabuje pod vplyvom vody, ako aj s časom. Prvá aplikácia by mala byť 15 minút pred dosiahnutím pláže.
2. Je potrebné zvoliť správny čas na opaľovanie.
Najkrajšie a najbezpečnejšie opálenie sa získava slnečným žiarením v ranných a večerných hodinách. Ale od 12 do 16 hodín je slnko také agresívne, že ani silné ochranné prostriedky nebudú chrániť pred škodlivými účinkami.
1. Je potrebné zvoliť správny ochranný faktor
Stupeň ochrany pred slnkom je uvedený na obale ochranných zariadení vo forme faktora SPF. Faktor musí zodpovedať fototypu pokožky. Takže pre zdravú pokožku, ktorá je náchylná na popáleniny, potrebujete SPF najmenej 50. Veľmi dobré výrobky na ochranu pred slnkom pre deti - spravidla majú vysoké SPF a hypoalergénne zloženie.
Infografiky
