Ústna hygiena je kľúčom k dobrému zdraviu nielen v zuboch, ale aj v ORL orgánoch, ako aj v zažívacom trakte. Preto je veľmi dôležité porozumieť tomu, ako si čistiť zuby. Najmä vzhľadom na to, že takmer všetci z nás robia rovnaké chyby počas tohto nekomplikovaného postupu.
Dnes sme ich skombinovali Top 10 chýb pri čistení zubov.
10. Použitie nesprávnej kefy
Pri výbere zubnej kefky musíte venovať pozornosť veľkosti hlavy a mäkkosti štetín. Príliš veľká kefa robí tento proces nepríjemným a neúčinným, najmä pre deti. Ak sa vyskytnú problémy s ďasnami, odporúča sa zvoliť mäkšiu kefu, aby nedošlo k poraneniu zapálenej sliznice.
9. Nesprávny výber štetín
Okrem mäkkosti a tuhosti je tiež potrebné vyhodnotiť uhol, pod ktorým sú štetiny vložené do základne. Najlepšia voľba je kombinácia striktne zvislých štetín s uhlovými. Štetiny by mali byť navyše syntetické - prírodné nespĺňajú hygienické normy.
8. Nedostatok času čistenia
Najlepšie je čistenie zubov trikrát denne a každý postup by mal trvať 2 minúty. Prirodzene, nie každý si môže dovoliť obedovať si zuby, ale striktne sa vyžaduje ranné a večerné ošetrenie.
7. Príliš časté a dôkladné čistenie
Viac ako tri čistenia denne sú zbytočné. Nadmerná horlivosť vedie k podráždeniu ďasien a obrusovaniu skloviny. Toto je obzvlášť výrazné pri použití bieliacich pást s abrazívnymi zložkami.
6. Nesprávna technika čistenia
V kancelárii ktoréhokoľvek zubného lekára môžete získať majstrovskú triedu techniky čistenia. Najčastejšou chybou sú horizontálne pohyby namiesto vertikálnych pohybov, ktoré odstraňujú nečistoty a odstraňujú zubný povlak. Okrem toho si nie každý pamätá potrebu čistiť povrch jazyka.
5. Začatie postupu z toho istého miesta
Zubní lekári tvrdia, že začatím čistenia z rôznych strán úst zlepšujeme kvalitu starostlivosti. Na začiatku procedúry človek čistí zuby intenzívnejšie a na konci procesu začne „zasekávať“. Preto je dôležité zmeniť „východiskovú pozíciu“.
4. Nedostatok hygieny vo vnútri zubov
Po dôkladnom vyčistení zubov vpredu často zabúdame na vnútro. Výsledkom je vznik zubného kameňa a začína sa zubný kaz. Najčastejšie trpí vnútorný povrch predných zubov.
3. Nedostatok oplachovania
Opláchnutie zubnej kefky pomáha z nej odstraňovať baktérie a nečistoty. V opačnom prípade sa staré baktérie pri najbližšom vyčistení jednoducho vrátia na svoje miesto. Starostlivosť o kefku navyše predlžuje jej životnosť.
2. Uchovávanie zubnej kefky v uzavretej nádobe
Mnoho miluje nádoby a čiapky pre zubné kefky. Po použití však musí byť kefa úplne suchá. Inak sa baktérie, ktoré zostanú na štetinách, budú množiť rýchlo a potom infikujú ústnu dutinu.
1. Nedostatočná výmena kefy
Každé 3 mesiace sa musí zubná kefka vymeniť. Týka sa to klasických kefiek a dýz pre elektrické analógy. Mnoho kefiek má indikátory opotrebenia - farebné štetiny, ktoré sa blížia, keď sa blíži čas výmeny.