Mnoho ľudí už roky sedí na rôznych diétach v snahe schudnúť. Výsledok sa však často neobjaví vôbec alebo po krátkej dobe sa hmotnosť vráti. Ide o to, že každá zvolená strava by mala byť správne zložená s ohľadom na vlastnosti zdravia a metabolizmu a nemala by sa sťahovať z internetu z populárneho fóra.

V dnešnom výbere zhromaždené najužitočnejšia strava, Bohužiaľ, mnoho z nich je dosť populárnych, ale v boji o ideálnu postavu je extrémne neefektívne.

Vybrali sme pre vás tiež na základe mnohých recenzií najefektívnejšiu stravu, najnovší vývoj moderných odborníkov na výživu.

10. Kuracie polievka

Podstatou stravy je, že po pomerne výdatných raňajkách na báze obilnín a obilnín počas dňa je dovolené jesť iba kuracie polievky. Strava veľmi obmedzuje stravu, okrem mliečnych výrobkov, ako aj čerstvej zeleniny a ovocia. Používanie mäsových bujónov okrem toho spôsobuje vážne pochybnosti medzi odborníkmi na výživu.

9. Čokoládová diéta s prídavkom pasty

Kombináciou cestovín a čokolády sa mnohým podarí na krátku chvíľu stratiť pár kilogramov. Ale od tej doby strava je mimoriadne vzácna, spôsobuje veľké škody na zdraví. Na raňajky a obed sú povolené iba cestoviny a voda a večer môžete jesť až 30 gramov čokolády. Všetky ostatné výrobky sú úplne vylúčené.

8. Jaskynná strava

Táto strava sa tiež nazýva strava kamenná. V snahe napodobniť výživu vzdialených predkov sú z tejto stravy vylúčené mliečne výrobky, obilniny, strukoviny, soľ, maslo a cukor. Z nápojov zostáva iba voda, varenie je možné vykonať iba pražením na drevenom uhlí.

7. Diéta z grapefruitovej šťavy

Do 12 dní by malo byť každé jedlo sprevádzané pohárom grapefruitovej šťavy. Zároveň sa na škodlivé potraviny a tuky nevzťahujú žiadne obmedzenia. Bohužiaľ, odborníci na výživu si nie sú vedomí žiadneho faktu úspešného chudnutia pri takejto strave, ale 3 - 4 poháre šťavy môžu dobre spôsobiť gastrointestinálne problémy.

6. Krvná strava

Niekto, kto má takúto stravu, sa javí ako zverina a niekto - sezamové semená. Po krvnej strave je dosť drahé a nepríjemné potešenie. Zázračné prípady chudnutia však ešte neboli zaznamenané.

5. Diéta ABC

Strava je navrhnutá na 50 dní a denný príjem kalórií sa pohybuje od 150 Kcal do 500 Kcal. Takáto strava môže ľahko viesť k hospitalizácii a chudnutie s veľkými ťažkosťami sa vráti takmer okamžite.

4. Strava s aktívnym uhlím

Predpokladá sa, že takáto strava rýchlo pomáha očistiť telo. V praxi však nadšenie pre sorbenty vedie iba k tomu, že človek je zbavený nielen skutočne škodlivých, ale aj životne dôležitých prvkov, ktoré dostáva z jedla.

3. Monodiet

Existuje veľa takýchto diét - čokoláda, mäso, kefír atď. Hlavným pravidlom je, že je vybratý iba jeden produkt. Je zrejmé, že strava spôsobuje nedostatok potrebných látok a prvkov a po jej ukončení sa telo snaží vyrovnať stratené, aktívne priberajúce na váhe.

2. Kapustová strava

Kapustová polievka s inou zeleninou je jediným dostupným jedlom. Pri takejto strave telo začne rýchlo spaľovať svoj vlastný proteín, t.j. stratiť svalovú hmotu, nie tuk. Okrem toho strava kapusty často spôsobuje črevné problémy.

1. Beverly Hills Diet

Táto strava bola naraz veľmi populárna medzi hollywoodskymi celebritami. Jeho podstatou je, že 10 dní musíte jesť výlučne ovocie. Strava je sprevádzaná žalúdočnou nevoľnosťou, je mimoriadne chudobná na stopové prvky, bielkoviny a tuky. Strata hmotnosti sa vráti do 1-2 mesiacov.

Pozri si video: How to upload run from Garmin Watch to Strava Forerunner 235, Iphone 6S+ (Smieť 2025).