Výživa a anti-aging sú navzájom úzko spojené, pretože niektoré výrobky sú nielen chutné, ale obsahujú aj cenné zložky potrebné pre organizmus. Veľa z toho, čo je v ponuke, priamo ovplyvňuje starnutie buniek. Toto je štúdia európskych vedcov. Skúmal vzťah medzi stravou a výskytom chronických a onkologických ochorení.
Výsledky štúdie dokázali, že ľudia, ktorí uprednostňujú zdravé a zdravé potraviny, sú v priemere menej chorí a žijú dlhšie. Stredomorská strava má viac rastlinných ako živočíšnych tukov, veľa zeleniny a trochu mäsa. Existuje však veľa produktov proti starnutiu, ktoré ľuďom pomáhajú bojovať proti starobe lepšie ako iné.
Vychytávače pre krásnu pokožku
Prečo ľudia starnú? Úplne úplná jasnosť v tejto veci zatiaľ. Vedci sa však zhodli na tom, že bunky ľudského tela neustále prechádzajú útokmi voľných radikálov, ktoré prispievajú k starnutiu. Užívaním dostatočného množstva zdravých potravín bohatých na antioxidanty pomáha človek telu. Výživa a anti-aging idú ruka v ruke. Antioxidačné prísady v najlepších potravinách proti starnutiu môžu absorbovať reaktívne molekuly a chrániť bunky. Je to zrejmé predovšetkým na pokožke: antioxidanty poskytujú sviežu a žiarivú pleť.
Výrobky - ochrana buniek
antioxidanty Sú to vitamíny C, E a A, ale tiež karotenoidy, ako je beta-karotén. Sú to najmä bobule, orechy, semená, paprika a zelenina, ako je mrkva a strukoviny. Ako ukazujú vedecké štúdie, niektoré polyfenoly môžu spomaliť proces uschnutia. Nachádzajú sa v hrozne, jablkách a zelenom čaji. Ten má ešte väčšie schopnosti: pomôže chrániť pred vaskulárnymi a srdcovými chorobami, Alzheimerovou chorobou a dokonca aj pred určitými typmi rakoviny. Dokazujú to klinické skúšky.
Zdravý rastlinný tuk a ryby
Tuky majú nezlúcenú povesť. Ako zdroj energie a zložiek bunkových membrán vykonávajú životne dôležité funkcie a podieľajú sa na metabolizme buniek. Ale ak ich je príliš veľa alebo sa mýlia, sú nezdravé. Je dôležité jesť zdravé polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré telo samo nevyrába. Dokážu chrániť pred aterosklerózou a majú pozitívny vplyv na hladinu lipidov v krvi, omladzujú telo. Ich zdrojom sú rastlinné oleje a olejnaté ryby - losos, tuniak alebo makrela.
Stopové prvky proti starnutiu: zinok a selén
Existuje množstvo stopových prvkov, ktoré sú potrebné na omladenie ľudského tela. Niektoré z týchto stopových prvkov majú výrazný účinok proti starnutiu. Zinok a selén hrajú dôležitú úlohu v antioxidačnom obrannom systéme nášho tela, a preto môžu pôsobiť proti starnutiu buniek. Otruby, orechy a morčacie mäso, červené mäso, strukoviny a vaječné žĺtky sú bohaté na zinok a selén.
Musíme si však uvedomiť, že ak sa rozhodnete tieto prvky brať ako doplnok výživy, môže to viesť k predávkovaniu av dôsledku toho dokonca ku kóme. Takéto zmeny v strave sú najlepšie koordinované s dietetikom.
